Semana ............ - Junio

Comenzamos nuevo mes con ilusión y mucha energía.

Comenzamos fuertes la semana. Sesiones para todos los gustos, edades y niveles.

Sesión de cadio - G.A.P., (gluteos, abdominales y piernas a cargo del compañero Juan Francisco:

https://campoarañuelo.org/2020/05/29/cardio-gap/

Sesión completa de "entrenamiento", a cargo del que suscribe:

https://campoarañuelo.org/2020/05/29/rutina-completa-brazos-pecho-y-abdomen/

Sesiones de fisioterapia, a cargo del compañero David:

https://campoarañuelo.org/2020/06/01/artrosis/

Sesión del plan de acondicionamiento físico a cargo del compañero Adolfo:

https://campoarañuelo.org/2020/05/22/circuito-de-acondicionamiento-fisico-general-sesion-8/

Y sesión de retos para los niños de esta, nuestra comarca, que tan bien están haciendo las cosas.:

https://campoarañuelo.org/2020/06/01/retos-infantiles-reflejos/

Un saludo bien fuerte.

Juan Luis

11º SemanaDeConfinamiento

Hola buenos días a todos.
Comenzamos una semana más, una nueva batalla, más, que librar.
Cada día que pasa es un día menos para la "vuelta a la normalidad".
Estamos muy cerca de volver a "tener algo" de lo que teníamos.
Mientras, seguimos con el plan establecido.
Seguimos compartiendo actividades para seguir realizando en casa.
Un abrazo bien grande
Pronto nos vemos

 

10ª SemanaDeConfinamiento

Hola buenos días a todos.

Comenzamos una nueva semana más, la 10ª, con nuevas actividades.

El equipo de Dinamizadores Deportivos de la Mancomunidad sigue trabajando, desde casa, aportando su granito de arena para que sigamos realizando un trabajo deportivo más específico que andar, pasear y correr.

Todas las semanas se irán publicando 8 sesiones de trabajo, 2 por grupo de edad: niños, jóvenes, adultos y "adultos mayores".

La rapidez para publicarse dependerá sobre todo de la conexión a internet. Los archivos de video, por lo general, tardan mucho tiempo en cargarse y en compartirse. El viernes anterior a la semana que comienza las sesiones ya están preparadas, grabadas y entregadas.

Por ahora seguiremos, así, trabajando desde casa, hasta que podamos volver a la "nueva normalidad". Una nueva normalidad, que por ahora, no será igual que la antigua. Ya nos indicarán como será y como podremos seguir trabajando.

Hasta entonces, por favor, no os dejéis, no es abandonéis por favor. La vuelta, sino será tremenda.

Un enorme saludo y muchas ganas .......

9ª Semana - !!!SÚPER-RETO¡¡¡

¡¡¡SÚPER - RETO!!!

9ª Semana. Rutina Gimnasia Mantenimiento Con Barra

https://campoarañuelo.org/2020/05/11/gimnasia-mantenimiento-con-barra/

9ª Semana. Clasificacoión Reto Pueblos Activos

https://campoarañuelo.org/2020/05/11/clasificacion-retos-activos/

9ª SEMANA DE CUARENTENA

Hola Buenos días. Espero que sigan bien.

Empezamos la novena semana de esta aventura. 

Como les indiqué el viernes pasado, a partir de esta semana, hoy, las sesiones de actividades irán publicándose según sean subidas y compartidas en las páginas de la MANCOMUNIDAD CAMPO ARAÑUELO: 

https://campoarañuelo.org/servicio-de-dinamizadores-deportivos/

https://campoarañuelo.org/servicio-de-fisio/

Allí pueden verlas y lo que es más importante, hacerlas. Es muy importante que sigan estando activos. 

No obstante, les comunicaré la publicación de las actividades en el momento que salgan. 

 

Amigos y amigas un enorme saludo. 

 

Estamos, cada vez más cerca de volver a las actividades presenciales. Todo llegará. 

 

Gracias

8ª Semana de la Cuarentena

Hola buenos días.¿ Qué tal la semana? Cómo lo han pasado? Espero que bien. Espero que hayan podido ver y hacer alguna de las actividades que se prepararon para la semana en curso. Estas se han ido compartiendo diariamente en las siguientes páginas: 

https://campoarañuelo.org/servicio-de-fisio/ y https://campoarañuelo.org/servicio-de-dinamizadores-deportivos/ y así vamos a seguir.

En estos momentos estamos terminando de preparar las actividades para la semana entre el 11 y el 17 de mayo y a partir del próximo lunes y durante toda la semana se irán subiendo y publicando en las páginas mencionadas. Y así todas las semanas, mientras sigamos en esta situación.

Sabemos que no es lo más idóneo para hacer deporte pero por ahora es la única manera de seguir activos. la fuerza de voluntad debe ser, ahora, aún, mayor que cuando "éramos libres".

Las actividades están dirigidas a todos; a los más pequeños, a los jóvenes, a los adultos y a los más mayores. Por otro lado el Servicio de Fisioterapia, por otro lado, también subirá y publicará sus actividades, por el mismo sistema que las demás actividades.

Ya no se proponen actividades para el fin de semana porque consideramos que al tener la posibilidad de salir a la calle y tener otro tipo de quehaceres ya no hay lugar para ello.

Un saludo enorme del que suscribe

Mucha fuerza amigos

#Dia49-50-51-52-53-54-55DeConfinamniento#8ªSemana: Del 4 al 10 de mayo

Hola a todos buenas. Espero que estéis bien y hayan podido disfrutar del fin de semana. Paseantes y corredores, qué tal? Qué sensación tan rara, volver a recibir el aire puro en la cara. Una gozada.

Desde el día de hoy el SERVICIO DE DINAMIZACIÓN DEPORTIVO MANCOMUNADO y el SERVICIO DE FISIOTERAPIA se va a centralizar, es decir, todo el trabajo de sesiones, consejos, videos, enlaces, ..., se van a realizar de manera coordinada desde el Servicio. El equipo de dinamizadores y fisioterapia vamos a trabajar en grupo como colectivo.

Un paso más para llegar a la "nueva normalidad", que si o si vamos a tener que aceptar. Todas las acciones que hagamos se van a centralizar desde la Mancomunidad. Si hasta la semana pasada cada uno de nosotros seguíamos con nuestra tarea de manera individual, ahora unimos recursos y los ponemos a disposición de todos.

Cada semana, intentaremos que sea los lunes, el equipo de dinamización subirá y publicará una serie de recursos deportivos: videos, enlaces, consejos, ... y los pondrá a disposición de todos los habitantes de los distintos municipios.

Estos recursos estarán disponibles en la página web de la MANCOMUNIDAD CAMPO ARAÑUELO; https://campoarañuelo.org/ y https://campoarañuelo.org/servicio-de-dinamizadores-deportivos/ y https://campoarañuelo.org/servicio-de-fisio/

Desde ahí pueden verlos, compartirlos, descargarlos y sobre todo seguir realizando y practicando en casa, hasta que nos permitan otro lugar para hacer deporte.

Mientras se actualiza la página de la Mancomunidad, todas las semanas, en cuanto tengamos disponibles estos recursos, os haré llegar el aviso y os pondré el enlace para visitar y visualizar.

Semana del 4 al 8 de mayo:

Estos son los recursos que hemos seleccionado y confeccionado para esta semana. Buen provecho¡¡ Esperamos que sean de su agrado.

Video Sesión Niños: https://drive.google.com/open?id=1dcrN_OHCvWEzklYK9Sg4fFSBodZ2a1X1

Video Sesión Niños: https://drive.google.com/open?id=1XvvuJ7_cVsnej_i4gdnGhKxYBywHCVrl

Video Sesión Mantenimiento: https://drive.google.com/open?id=1UHdnJ2lUPgDX8n39YllNsQ2s9-lVOdXG

Video Sesión Step: https://drive.google.com/open?id=16mr4JkN3VhmHbZSMWKqo2wqrcbfI_dTb

Video Sesion Step 1: https://drive.google.com/open?id=1OkOzc7fimg3sB2BLp_BmG1E2kAB8P-VE

Circuito Actividad:

• Introducción a los circuitos: https://drive.google.com/open?id=1ogUxjmHeLukASkNqhmFIYVAu1t3MQ94G 
• Circuito 1º:  https://drive.google.com/open?id=1qLzFshnfmwJsnxg37ffsB7P2Us6np-s4 o https://campoarañuelo.org/2020/05/04/plan-de-acondicionamiento-fisico-general/

Servicio Fisioterapia:

• Ejercicios Dolor Cervical: https://campoarañuelo.org/2020/04/28/ejercicios-dolor-cervical/

Consejos:

• Recomendaciones 2 de mayo: https://drive.google.com/open?id=1FBP7YBeAXaAgREZ0LcJB44fp0EwkW4Jz
• Consejos para empezar a correr después de la cuarentena: https://drive.google.com/open?id=1MPQCg5wbxZ5pOV1T4ig8a-_hAbWFGBRF
• Enlaces de planes para empezar a correr: https://drive.google.com/open?id=109pRF3mgmE1cW1yKf3-juJzdL32lqiE0
• Recomendaciones para salir a la calle: https://drive.google.com/open?id=1fEKPmy_aMoBalZNUQkmgXR17dquUtPbE
  

Reto Pueblos Activos: 

https://drive.google.com/open?id=1PgWJzsg8xwHAKShsN7ByG3xNgN0UsKWc o

https://campoarañuelo.org/2020/04/30/reto-pueblos-activos/

Fdo: Servicio de Dinamización Deportivo Municipal y Servicio Fisioterapia - Mancomunidad Campo Arañuelo

Dia46DeConfinamiento

#YoEntrenoEncasa - #YoMeQuedoEnCasa - #YoMeMuevoEnCasa - #YoElijoSerResponsable #YoElijoSalvarVidas - #YaSeVeElDescenso - #UnDiaMenos

DESCONFINAMIENTO

SEMANA 7º - 27 DE ABRIL AL 3 DE MAYO

Diario.

-Viernes día 1 de mayo

 -Adultos:Plan Desconfinamiento

https://drive.google.com/file/d/1uYwsif6LkJC8obxgHkEca1UNYMwIkGPr/view?usp=drivesdk

-Consejos Para Empezar a Correr

https://drive.google.com/file/d/1kg9Rr0GxOm7nmu1Pi-9NBKpbhKYHrr12/view?usp=drivesdk

Dia45DeConfinamiento

#YoEntrenoEncasa - #YoMeQuedoEnCasa - #YoMeMuevoEnCasa - #YoElijoSerResponsable #YoElijoSalvarVidas - #YaSeVeElDescenso - #UnDiaMenos

DESCONFINAMIENTO

SEMANA 7º - 27 DE ABRIL AL 3 DE MAYO

Diario.

-Jueves día 30 de abril.

 -Adultos:Plan Desconfinamiento

 -Niños: Juegos

https://drive.google.com/open?id=1VdjKlxIvDpyLkrwqUjbQg26cHm7g06BQ

Dia44DeConfinamiento(2)

YoEntrenoEncasa - #YoMeQuedoEnCasa - #YoMeMuevoEnCasa - #YoElijoSerResponsable #YoElijoSalvarVidas - #YaSeVeElDescenso - #UnDiaMenos

DESCONFINAMIENTO

SEMANA 7º - 27 DE ABRIL AL 3 DE MAYO

Diario.

-Miércoles día 29 de abril 

Sesión Niños:

https://drive.google.com/file/d/1bpC9lAPQbO-blwR8DaOL5gdgtsAM4qFM/view?usp=drivesdk

Dia44DeConfinamiento

#YoEntrenoEncasa - #YoMeQuedoEnCasa - #YoMeMuevoEnCasa - #YoElijoSerResponsable #YoElijoSalvarVidas - #YaSeVeElDescenso - #UnDiaMenos

DESCONFINAMIENTO

SEMANA 7º - 27 DE ABRIL AL 3 DE MAYO

Diario.

-Miércoles día 29 de abril

Hola Buenos días. 

Como están ustedes?

Yo deseando que llegue el sábado. 

Es por ello, más que nunca, que todos aquellos que vuelvan a recorrer las calles y caminos del pueblo deberían hacerlo en unas condiciones adecuadas físicas. Y a los que van a empezar a caminar y a correr desde “nivel cero” deberían tenerlo en cuenta mucho más. 

Por eso os animo, sobre todo esta semana a que realicéis el PLAN DE DESCONFINAMIENTO. 

Los ejercicios del plan son los mismos toda la semana. Lo único que cambia son las series y las repeticiones a realizar. 

En el vídeo adjunto las de hoy miércoles. 

Por otro lado, esta tarde, intentaré subir también unas cosas para los niños. 

Feliz miércoles.